Licht op Verlies blog
Als je doet wat je altijd deed krijg je wat je altijd kreeg
2011 03 18
door Marjolijn Meijer
Emoties blokkeren
Doordat je wereld na je verlies volledig anders is, roept dat allerlei emoties op. Je weet niet wat je van de toekomst kunt verwachten. Het is allemaal zo onzeker geworden. Het vertrouwde leven is weg. Daardoor heb je waarschijnlijk de neiging om je emoties te blokkeren, om de heftigheid maar niet te hoeven voelen.
Een achtbaan waar je niet meer uitkomt
Je verlangt ernaar dat de problemen, die tegelijkertijd met je verlies ontstaan, opgelost worden. Je gaat er mee aan de slag, voor zover je energie het toelaat. Herken je de vicieuze cirkel? Je verliest energie, je raakt ontmoedigd, je wordt er onzeker door. Voortdurende onrust zorgt voor een achtbaan waar je niet meer uitkomt, omdat je het niet kunt oplossen, of niet op de manier waarop je dat zou wensen.
Een oordeel over je eigen gedrag
Je doet je best en tegelijkertijd heb je nergens zin in en zie je het niet meer zitten. Je eigen uit het verleden bekende fysieke klachten, worden door deze spanningen weer opgeroepen. Daardoor heb je de neiging om jezelf te verdoven, door bijvoorbeeld meer te eten of te drinken, of helemaal geen trek meer te hebben. Een oordeel over je eigen gedrag is snel geveld, of je valt je eigen fysieke lijf af, door er onvoldoende of niet voor te zorgen.
Het is nu, zoals het is
Het is in deze periode belangrijk om bewust te zijn van je eigen reacties en gedrag. Deze juist niet te veroordelen, maar deze te nemen zoals ze zijn. Als je bewust aandacht voor jezelf hebt, dan merk je dat je rustiger wordt. Ook al is er pijn, verdriet en verwarring. Je richt je op je gevoel, je neemt het serieus. Je ‘verdraagt’ wat je op dat moment fysiek of emotioneel voelt. Je richt er juist je aandacht op. Het is nu, zoals het is. Het hoeft nu niet anders te zijn. Je hoeft er niet mee aan de slag.
Meer in balans
Als je er met je aandacht bij blijft doe je de dingen waarschijnlijk anders, dan zoals je het altijd deed. Je blijft er bewust bij, ook al voelt dat tegennatuurlijk. Je merkt dat je dan ontspant, soms direct, soms merk je dat na enkele minuten. Door je aandacht telkens met mildheid te richten op wat je in jezelf ervaart, merk je dat je spanning vermindert. Je kunt vaak weer beter ademhalen. Je hoofd voelt leger en je merkt dat je emotioneel meer in balans komt.
Waar herken je spanningen in jezelf?
Hoe ga jij hiermee om?
de foto's zijn van Paulien van Tienhoven - www.10hoven.nl
Schrijf je in voor onze blog
Alle blogs:
- De regels van de chaos
- Ga lopen als je vastloopt
- Hoe zet je die dimmer hoger?
- Vind je besluiten ook zo moeilijk?
- Boos!
- Zekerheid vinden
- Waar doe je goed aan?
- Op weg naar succes
- Zeg het gewoon!
- Het kletskanaal
- Het kan allemaal nog véél erger
- Je eigen verhaal vertellen
- Vakantie thuis?
- Wie neem jij serieus?
- Respect geeft ruimte
- Laat los door anders vast te houden
- Geniet jij?
- Loyaliteit ervaren!
- Wat laat je na?
- Blokkerende gedachten stoppen!
- Luister je naar jezelf?
- Positief omgaan met negativiteit
- Van Voortjakkeren en Verdoven naar Vrijheid
- Gedachtenkronkels keren
- Trouw zijn én je eigen grenzen kennen
- Een rustiger hoofd met Kerst en een lichter leven in 2013
- Voorkom een depressie!
- Hebben anderen meer zelfvertrouwen dan jij?
- Heb jij last van schuldgevoelens?
- Het -Ik Ben Goed Genoeg-Gevoel!
- Waarom kijk je naar Boer zoekt vrouw?
- Broed jij ook op je negatieve gedachten, zodat er steeds meer emoties komen?
- Niet spreken, niet horen en niet zien: Herken je dat?
- Loop jij achter jezelf aan?
- Je eigen wijsheid
- Hoop brengt je in beweging
- Door te overleven, ervaar je de volle breedte van je gevoelens
- Door te overleven, herken je dat je leeft
- Rouwen is ontmoeten, waardoor je weer jezelf kunt zijn
- Rouwen is ontmoeten, waardoor je weer ruimte voelt
- Rouwen is ontmoeten, waardoor je weet wat voor jou belangrijk is
- Rouwen is ontmoeten, niet meer moeten
- Als je rouwt, ben je op zoek naar ruimte om weer te leven
- Als je rouwt, ben je op zoek naar een nieuw doel
- Als je rouwt, ben je op zoek naar rust in jezelf
- Als je rouwt, ben je op zoek en niet ziek
- Hoe volg ik de weg van mijn verlangen?
- De weg er doorheen is uiteindelijk de weg van de minste weerstand
- De weg er doorheen, is je eigen weg herkennen
- Hoe vind ik de weg eruit?
- Hoe krijg ik weer perspectief?
- Hoe laat ik de schaduw achter me?
- Hoe krijgt mijn leven weer kleur?
- Hoe ga jij om met wanhoop?
- Durf ik los te laten?
- Vertrouwen is ook durven doen wat voor jou klopt
- Vertrouwen is in je rouw ook durven om jezelf te zijn
- Vertrouwen is ook durven rouwen
- Weer terug
- Aandacht maakt het lichter
- Als je doet wat je altijd deed krijg je wat je altijd kreeg
- Doordraven en het verstand op nul?
- Niets moeten, gewoon doen.
- Klopt mijn intuïtie?
- Sta jij jezelf toe om op 1 te staan?