Als er weinig licht is, zowel in de natuur als in je leven, dan zie je het vaak niet meer zitten. Je hebt de behoefte dat het weer lichter wordt. In de dubbele betekenis.: Minder zwaar en met meer perspectief.
Hoe wordt het lichter? Je hoopt vaak dat anderen je daarbij helpen. Dat kan en tegelijkertijd is het ook mogelijk om 'het licht in jezelf aan te doen'. Dat lijkt gemakkelijker gezegd dan gedaan. En toch is het te doen ...
Besef je allereerst hoe het op dit moment echt met je zelf gaat. Zet daar, door er aandacht voor te hebben, het licht op. Erken het als je je vervelend, narrig, ongemakkelijk, verdrietig, alleen etc. voelt. Veroordeel dat gevoel niet. Dat is er nu.
Kijk daarna met aandacht naar wat er om je heen gebeurt. Door te luisteren, door te kijken, te proeven. Door helemaal te zijn waar je bent. Oordeel daar niet over. Het is nu zoals het is.
Je gedachten gaan daardoor niet naar de toekomst, waar je misschien wel tegen op ziet. En wat er nu nog niet is. Misschien komt dat moment wel nooit. Dan voel je je vervelend over iets wat er misschien wel nooit zal zijn.
Wees waar je nu bent. Heb gewoon geen verwachtingen naar jezelf en naar anderen. Daardoor wordt het vaak direct al veel lichter.